近段时间气温回升，天气转暖，但这个时候也是流行性疾病多发的季节,那此时如何养生防病给一年的身体健康打个好底儿呢，来听听医生的。

　　春季阳气刚刚生发，大地回春，万象更新，一切生机盎然，中医专家介绍，根据天人相应的原则，我们应季节变化，及时调整饮食起居，使身体与和谐共处，以平衡，稳固身体健康内核。

　　【市中医院医生 峰：今年的春天和以往有点不同的是，去年冬至前没有下雪，就导致人体的秋收冬藏不足，人体的精气神就都不足，所以食物这一块的话，吃一点儿清淡的，一定要忌辛辣、油腻这一块。】

　　医生提醒大家应多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，宜选择辛、甘、微温的食品，同时要注意加强锻炼，让身体吐故纳新，筋骨得到舒展，提高抗病能力。平日里的工作学习生活中要避免动怒，更不要心情抑郁，做到心胸宽阔，豁达乐观，保持身体放松，舒坦自然。

　　【市中医院医生 峰： 大家都知道，民间有一个说法叫，春捂秋冻，也就是咱们人体，在春天和夏天是排垃圾的季节，因为春生夏伏，春天多捂一捂可以促进人体身上的阳气蒸发，促进人体身上在垃圾往外排，所以大家，今年春天尽量要多捂一捂。】