俗话说：“肚子里一天胜过肚外一月”。可见母亲在怀孕前的身体健康，是决定宝宝在胎儿时期发育和出生体强健与否的重要因素。因此我国传统医学早就在几千年的漫长实践中，建立了很好的孕前养生观。

　　这里给大家介绍一下孕前调理的4个方法，帮助女性助孕的同时还可以养生保健，双管齐下皆大欢喜，何乐而不为呢？

　　助孕养生的方法

　　第一步：调理

　　中医认为五脏中肾、肝、脾的功能对女性的气血影响最大，因此，在孕前调理时更需要关注。

　　肾：在中医的理论中，肾为先天之本，肾主生殖，如果肾气虚弱会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。

　　肝：与肾同源，肝血不足或气血流通不畅也会影响怀孕。

　　脾：为后天之本，后天气血不足，无法养胎;因此，脾虚会造成不孕或怀孕后流产。

　　第二步：调经

　　很多妇女都把每个月来的月经称为“好朋友”，从中医的角度来讲，这种称法是最恰当不过了，因为透过月经的量、颜色、周期等，往往可以判断出女性身体的症结所在。

　　中医的医理认为，女性月事属奇经八脉内的冲脉、带脉、任脉，如果有阻碍，会导致很多疾病，因而十分重视。如果月经正常，则代表了气血通畅，下一步就可以通过体温的变化，看排卵是否正常。一般来说，不同时期的调经原则如下：

　　1.经后期

　　时逢月经适净，肾为经水之源，只有肾阴充足，肾气旺盛，天癸发育完实，月经才能正常来潮而具备受孕能力。所以，经后期重以滋补肾阴，可选用熟地、白芍、山茱萸、川断、桑寄生、阿胶、龟板、女贞子。

　　2.经间期

　　经间期的特点是肾精已充，重阴转阳，为顺利实现这一，治以温肾活血法，以顺其势便于卵巢血流流通，从而排卵，选用二仙汤、六味地黄丸、仙茅、仙灵脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝。

　　3.经前期

　　属阳长阴消阶段，此时肾阳渐旺以温煦胞宫为孕卵著床、发育提供条件，反此则宫寒不孕或月经失调，可选用八味地黄丸或右归丸。

　　4.经行期

　　此时胞宫的功能是泄而不藏，以通为用，因为旧血不去新血难生，影响下一次月经的闭藏，故采用因势利导的理气化瘀法，可选用当归、白芍、怀牛膝、王不留行、瓜蒌、枳壳、青皮、通草、角刺。

　　第三步：暖宫

　　中医有宫寒不孕的说法。为了防止宫寒，女性应该特别注意小腹的温暖，尤其是在有空调情况下工作的女性，还有那些经常坐著不动的女性，更应该注意腹部和下半身的保暖。

　　第四步：养气安神

　　中医有女子多妒不孕的说法。意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒、过于急躁、压力过大等，可能会导致肝气郁结、影响脾，进而影响受孕。

　　以上四个步骤是中医针对孕前调养的重要方向，打算怀孕的女性们，记得要在孕前将自己的身体调理至最佳状态，这样做不仅有助于成功受孕，更重要的是可以为腹中胎儿营造一个健康完美的孕育。

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