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  • 国家级名中医陈意的养生经:生命在于平衡(图
  •   “我没有什么养生经。”约国家级名中医、浙江省名中医研究院副院长陈意教授做专访,请他谈谈自己的养生经验,他总是这样谦虚作答。他说,养生就是有一个自己喜欢的职业,并且保持好心情。

      陈意教授已经将养生处处融于生活中,他有遇难姑息的大智慧,他有适当运动的好习惯,还有一套私房“抖抖”操。他说,生命在于平衡,并非多动或少动这么简单。

      没办法改变就姑息

      陈意教授是一个很爱笑的老中医,他思维敏捷,说话滔滔不绝,今年71岁了,每周还坐6天门诊。他说,养生关键是保持一颗愉悦心。

      “我们这个年代的人都很乖,不浮躁,喜欢平淡生活。我没什么嗜好,平时不炒股票、不看足球、不好烟酒。你问我爱什么,我就喜欢给病人看病。”陈意教授每天的专诊都在上午,一次要看五六十个,面对愁眉苦脸的病人,他从来没有觉得烦的时候。“看病是我生活的一部分,我喜欢这个职业,有时候放长假,待在家几天见不到病人就难过。告诉你,有个喜欢的职业,对养生很有好处。”

      在陈意教授的字典里有一句话,“之于形骸,犹国之有君也”“这句话的意思是,从养生的角度说,人的心情统帅一切。”他认为学会姑息是大智慧,遇到没有办法改变的状况时,就应该学会放下。“总把事情放在心里,自然让自己受气,得不偿失。但学会姑息,也要保持上进。”

      每晚饭后走一小时

      “如果你要写,一定要告诉大家:生命在于平衡。有人说生命在于运动,长寿在于少动,对于这句话,大家理解得还不够全面。保持平衡的意思是,平时不动的人要动起来,运动多的人要少动。”

      陈意教授说,以前,他很少运动,不过从50多岁开始,自己养成了一个每天走的习惯。“我每年一次的体检是必做的,这是对自己的身体有个交代。不过原来不注意,人到中年时开始出现了高血脂、高血压、高血糖,我就意识到是时候要动起来了。”

      陈意教授平时早上都开车上班,门诊又是坐着,因此晚上吃过晚饭后,一定会出门走。

      “我住在城西古墩,每天晚上吃完晚饭,7点的气象预报一看完,就和老伴出门了。从古墩的沿山河走到高庄,再走回来。周末就去植物园或老和山走,每次一小时,走四五公里,到晚上8点回家。”陈意教授说,他走的速度比散步快一些,一小时打来回,哪怕下雨天也不例外,带把伞就出发。

      “我到这个年纪,反应还很快,与走大脑血液循环快,也有很大关系。”

      看病间歇起来“抖一抖”

      采访间歇,要不是陈意教授突然起身“一抖”,还真不知道他有一套深藏不露的养生操。他边做边说,“饭后百步走,不如抖一抖”,在没有条件的下,抖一抖也很好。他说完哈哈大笑,旁人也忍俊不禁。

      为了做好标准动作,让大家学一学,陈意教授现场示范,他两脚分开同肩宽,两只手像小鸟挥舞翅膀一样开始抖。

      “这是我自己独创的,要诀是一起抖。两只手同时向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖,分别抖100次。这样可以让肌肉放松,不限场地,只要疲劳了就能抖。”陈意说,10多年前,自己工作非常忙,没时间走,就想出了这么一套动作,自己觉得这么多年“抖”下来,身体也好了不少,而且男女老少都能学。

      “这个操很简单,对一些长期坐办公室的白领也很有好处。一般在电脑前久坐两个小时,就可以站起来‘抖抖’了,对颈椎、腰椎都有好处。你看我这个年纪,脊椎方面的疾病一点都没有。”

      《杭州日报》