古人在养生方面早就总结很多经验，这些经验可算的上一些古人养生，中医中更是流传了古人养生脚步，那么来和古人一起学学他们的养生之道，看看古人都是怎样保养身体健康，赶紧来和小编来学着吧，健流传千古的养生之道。

　　中医古人养生之道：

　　1、静神养生

　　静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。

　　2、固精养生

　　古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，得精血的供养，才能保持其正常功能。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

　　3、养生

　　是遍布人体的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，具有决、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防特别是消化系统的疾病最有效。

　　4、顺时养生

　　古人认为，天有四时气候的不同变化，地上有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的、气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

　　5、修身养生

　　古人认为，凡追求健康长寿者首先要从做起。平日应排除各种，多说好话、多事。古医家孟说云：“若能保身养情者，常须莫离口”，“口有，又当身事”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦。

　　6、调气养生

　　古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病变化。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、延年。

　　7、减毒养生

　　古人认为，人若喜怒无常则会导致体内、气血失调。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。六淫，伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道。而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿。

　　8、“德”

　　明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。”

　　9、“安”

　　宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺”。

　　10、“戒”

　　孔子曰：“君子有三戒。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”

　　11、“法”

　　明代医学家万密斋指出：“养生之法有四：一曰寡欲，二日慎动，三日守时，四日却疾。”

　　12、“知”

　　宋代周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守：知语烦之侵气。故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知之窃命，故忍之而不为。”

　　13、“节”

　　明代医学家江绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”

　　14、“乐”

　　石成金的“八乐”是：之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听乐之乐，狂歌之乐，高卧之乐。

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