身体的往往比天气预报来得准。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

　　秋季一定要多喝水，从内部皮肤的水分供应。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质从而改善皮肤营养,增强储水能力。

　　秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食用水果和蔬菜，补充维生素，帮助促进肌肤内胶原蛋白的合成，皮肤免受干燥影响，从而保持皮肤的滋润。

　　很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中受到紫外线的，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。防晒霜SPF指数不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

　　进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶,已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，过度控油让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

　　如果你碰巧是肤质，那换季时就要格外注意甚至是过敏的问题。远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

　　秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37℃以下，时间不要超过20分钟。

　　可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔用一次。清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

　　睡眠时身体的各个器官都在排毒，同时皮肤会进行修复。每天最迟11点前睡觉，至少7小时的睡眠，是基本的护肤之道。（美容养生网）

　　【摘要】 可多食用水果和蔬菜，补充维生素，帮助促进肌肤内胶原蛋白的合成，皮肤免受干燥影响，从而保持皮肤的滋润。秋季要做到为肌肤补水，过度控油让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

　　身体的往往比天气预报来得准。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

　　秋季一定要多喝水，从内部皮肤的水分供应。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质从而改善皮肤营养,增强储水能力。

　　秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食用水果和蔬菜，补充维生素，帮助促进肌肤内胶原蛋白的合成，皮肤免受干燥影响，从而保持皮肤的滋润。

　　很多人以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的，即使没有阳光，肌肤也会无形中受到紫外线的，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。防晒霜SPF指数不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

　　进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶,已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，过度控油让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

　　如果你碰巧是肤质，那换季时就要格外注意甚至是过敏的问题。远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

　　秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37℃以下，时间不要超过20分钟。

　　可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔用一次。清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

　　睡眠时身体的各个器官都在排毒，同时皮肤会进行修复。每天最迟11点前睡觉，至少7小时的睡眠，是基本的护肤之道。（美容养生网）

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