《黄帝内经》是中医奠基之作，也是中华养生智慧的源头。但大家总感觉它神秘兮兮，听过的人多，读过的人少。

　　这样听“”，到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识，倒不如通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习。

　　然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。

　　所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活。

　　例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养……

　　“早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说：

　　四十岁，“腠理始疏，荥货颓落”，适宜调养身体。五十岁，“肝毛始衰，肝叶始薄”，需要护肝养肝。

　　要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么。《异法方宜》《金匮》根据不同方位的地理和生活习惯，有如下总结：

　　《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆：

　　推荐：