社会越文明，人们无论从、物质方面都得到了很大的提高，都市生活压力大、竞争激烈，导致部分人出现失眠、头痛等症状。有人会通过睡前泡脚来改善睡眠，加快新陈代谢，其实若在泡脚前加一点白酒效果会更好。

　　1、搓揉法:用大约25毫升的白酒搓脚掌，用手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，两脚心各搓100次。

　　中医认为，人的足部距离心脏最远，血液循环不及其他部分，最易受到寒邪的肢体。而人体的大部分在于脚部，适当泡脚及按摩会有很好的养生功效。

　　1、疏通、改善睡眠。白酒泡脚能刺激脚部的、反射区和，配合按摩放松，能更好的通经活络，促进血液循环，排出毒素，缓解手脚冰冷、疲劳问题，帮助改善睡眠质量。

　　2、缓解风湿、感冒症状。生姜有驱寒祛风的功效，用白酒、生姜一起泡脚半个小时，能有效缓解风湿症状、预防感冒或缓解感冒症状。

　　中医用白酒治疗疾病或作养生保健已有悠久的历史，白酒养生有很多小妙招，而白酒搓脚、泡脚养生技巧简单，浸泡前后喝1杯水，下来，相信会有意想不到的效果。