核桃在生活中是一种常见的食物，也是中医用应用广泛的一种中药材。在《神农本草经》中被誉为上品，一直以来有着长寿果养人之宝抗衰老之王的称号。

　　据科学调查可知，核桃中含有锌、镁、维生素E等营养成分，这些营养素均有助于防癌。尤其是女性，在睡前吃核桃可以很好的降低患乳腺癌的风险。而对于部分癌症患者来说，服食核桃还可以起到缓解疼痛的目的。

　　在上文中我们就提到核桃仁中含有维生素E成分，可以使得细胞免受基的氧化损害。核桃在医学界是的抗衰老物质，可以使得人体肌肤白嫩，所以素有子长寿果之称。

　　在生活中，不少人士因为种种原因染上了失眠的。而失眠不仅会对我们的造成不适，还会引起诸多病症的出现。而核桃中含有一定量的退黑色素，这种物质对人体睡眠可以进行有效调节。