2001年世界卫生组织调查发现：27%的人存在睡眠障碍。为全民对睡眠重要性的认识，国际卫生组织发起全球性睡眠健康活动，将每年的3月21日确定为“世界睡眠日”。良好的睡眠是人类健康的保障，由于生活压力的增加及多种疾病和心理疾病的发生，导致越来越多的人遭受失眠的困扰。

　　《黄帝内经灵枢邪客篇》明确指出：半夏秫米汤，是治疗失眠千年古方，是有史记载以来第一张方，距今已有两千余年，疗效确切，至今仍在临床上应用。

　　本方由半夏、秫米组成，用于湿痰内盛、胃不和则卧不安之失眠症，有祛痰和胃，化浊宁神之功。据《内经》述：补其不足，泻其有余，调其虚实，以通其道而去其邪，饮以半夏汤一剂，已通，其卧立至。服用本方，“新发病者，覆杯则卧，汗出而愈”“久病者，三次饮服而愈”，可见疗效迅捷。名理“胃不和则卧不安”，亦出于此。

　　其中秫米，就是当今的小米。而小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。但要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。

　　中医特色疗疗失眠症博采众长，兼容并蓄，经过长期临床实践证明疗效确切，患者一定要到正规中医院咨询中医师并接受规范治疗。常用临床疗法有耳穴埋豆、针灸、按摩、刮痧疗法、艾灸疗法、香佩及香枕疗法等。

　　按摩： 根据患者分型，以逆推的手法调理肝经、心经之郁结，以达到疏通、活血化瘀的功效。同时采用专科经典方药（如加味龙牡汤、香萱解郁汤）经离子导入，刺激，激发经气，发挥治疗作用。

　　刮痧疗法： 根据失眠分型，取背俞穴，宣统气血，发汗解表，舒经活络，使脏腑秽浊之气排出，改善睡眠，调节情绪。

　　艾灸疗法： 根据失眠分型，采用悬灸、温灸、隔姜灸等不同手法达到温通、行气活血的攻效，提高睡眠质量。

　　香佩、香枕疗法： 采用专科常用药物制成香佩或香枕，起到平肝安神，芳香开窍的作用，配合防治失眠，缓解抑郁、焦虑情绪。

　　本文由 790游戏（www.790.kim）整理发布