今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉，脱发的问题还没解决，胃又开始疼了。今天暴饮暴食，明天水米不进；薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的。但是胃病从不缺席，只是迟到。于是身边越来越多的人，看着都挺活蹦乱跳的，仔细一问，不能吃凉的，不能吃辣的，不是喝粥就是面条。这说的，是你吗？
最小的90后已经成年，最大的90后即将三十而立。据调查，和已在职场的90后不同，身处校园的95后大学生的“养生经费”往往来自父母。但和其他消费项目不同，父母对于孩子的“养生需求”几乎是有求必应、积极支持、毫不犹豫的。似乎在种种的消费观冲突中，“养生”二字却意外架起了大学生和父母之间的沟通桥梁。
“我平常肩颈疼就会和妈妈一起去推拿馆做按摩，做完都会舒服点。”西南财院的李婷告诉记者，大学生经常低头学习或者做工作，肩颈疼在高中就有了，当时没时间去治，上大学后就会去推拿馆做做按摩，会舒服点，百忙抽空去一次会觉得身心都舒服很多。
陈浩表示，可能是因为课业的压力，上高中的时候周围尝试养生的同学很少，但是上了大学后，大家都会通过各种方式来尝试健康养生。“可能是不服老不行吧，现在身体不好第一反应就是喝中药调调，确实更喜欢慢节奏的生活了”。
为何这一波95后大学生都“陷入养生无法自拔”还“倚老卖老”？不少大学生表示，这是在用一种“自嘲”的方式对抗焦虑和压力。
大连医科大学的陈浩最近买了新的泡脚桶。他说，原先自己并不接受泡脚，但接触之后发现确实有好处。“我身体不是特别好，小时候家里会用很烫的水给我泡脚，为此我还有点阴影。但是上了大学自己接触后发现，泡脚真的会让自己舒服一些，能缓解一天的生活压力，体会到了养生带来的好处”。
我国民间自古就有：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，温灼的说法。脚部贯穿了6条、60多个和70多个反射区。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚步的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，脚部具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。此外，国内外大量研究，热水泡脚还有助眠的作用。
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，枸杞难挡岁月催，杯里再加点当归，当归难挡岁月刀，人参鹿茸配小烧，小烧虽好鹿茸贵，韭菜腰花多实惠，韭菜腰花虽实惠，汇源肾宝还得喂，汇源肾宝不够味，牛鞭鹿鞭能到胃，牛鞭鹿鞭有点狂，还得要吃煌上煌，既然要吃煌上煌，何不来点虫草尝，虫草药冲价还贵，来点炫迈口香糖......
如今枸杞泡茶早已不是中年人的养生方式，《2018生活消费趋势报告》显示，综合各年龄段在电商平台上“枸杞”的搜索量来看，95后的搜索量占比在2017年9月有显著提升。从整体消费者对于“养生”的搜索量来看，90后以及95后的年轻消费者对于“养生”的偏好度也从2017年1月时的不偏好，开始转变。到了7月呈中间状态，而到8月和9月甚至超越了90前人群，偏好度明显上升。95后都开始枸杞泡茶养生了，你慌了吗？
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等营养成分。对肝肾阴亏、血虚萎黄、、虚痨精亏、腰膝酸软、头晕目眩等症有显著效果。其味甘、性平具有补肝益肾之功效，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
现代药理学研究枸杞子可调节机体免疫功能、能有效肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
央视记者采访了首都医科大学附属康复医院中医康复中心杨傲然主任，他从事了多年的康复医学工作，他认为胶原蛋白这类保健品，真正对皮肤改善的作用是十分有限的。人体所的食物要到胃里面，靠胃酸进行一定消化和分解，那么许多胶原蛋白实际上在胃酸作用下，就已经活性了，真正能够进入到血液，转而能够到达皮肤的这种胶原蛋白，恐怕就少之又少，因此靠服用胶原蛋白来达到面部紧致和保养皮肤的作用，作用是比较有限的。
杨主任告诉记者：葡萄籽对人体的抗氧化作用并没有科学依据。少量文献是拿一些动物做试验，是发现葡萄籽的提取物，可能起到有一定抗氧化作用，但是对于人体应该服用多少，没有很好的试验，或者是没有很好的一些文献支持，或者一些研究上支持来告诉大家，葡萄籽究竟服用多少是一个最佳状态。“是药三分毒”， 如果长期服用葡萄籽这样的保健品，可能会影响人体肝肾的代谢功能，增加肝肾的负担。
春季食补应以养肝护肝为先。在众多的蔬菜中，菠菜的养肝效果就很好。菠菜是餐桌常客，一年四季都可以收获，不过，春天的菠菜根红叶绿，相比其他季节“体格”更小更鲜嫩，入口就能感觉到那一份柔软。另外，菠菜中的含铁量常丰富的，所以如果是想要食疗补血的话，大家不妨可以选择价格低廉的菠菜，补血效果常好的。
与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。我们知道，春季气温冷暖无常，最容易感冒，这个时候如果适当的吃一些西红柿的话，对于增强体质、预防感冒有很好的作用。西红柿生吃的话，补充维生素C更好，因为西红柿加热，维生素C会失去活性。
在气候多变，雾霾频发的春季，胡萝卜不失为一种既符合时令又符合健康流行趋势的食材。胡萝卜营养价值也很高，它含有的β-胡萝卜素能够预防心脑血管病，调节血脂血压，清除基。而且β-胡萝卜素在体内还能为维生素A，能够视网膜以及上皮组织的功能，对眼睛很有好处，常健康的食品。不过大家要注意，胡萝卜最有营养的吃法应该是炒熟了吃，因为生吃的话，能够被身体吸收的胡萝卜素少之又少。推背图 详解